Water drinken; een essentiële sleutel tot een gezonder, energieker en evenwichtiger leven
In mijn praktijk kom ik het helaas te vaak tegen: de verbazing op het gezicht wanneer ik de vraag stel, “Drink je wel voldoende water?” Sommige cliënten overtuigen zichzelf ervan dat ze genoeg vocht binnenkrijgen met 2 tot 3 glazen water en de nodige koffie en thee. “Ik krijg echt wel voldoende vocht binnen,” hoor ik vaak. Maar hier is het addertje onder het gras: dat vocht is niet voldoende voor jouw lichaam, dat hunkert naar water, puur water, zonder toevoegingen van suikers en/of kleurstoffen.
Ik weet waarover ik praat, want ik was ooit een enorme frisdrankliefhebber. Water? Nee, geef mij maar cola. Een glas cola leegdrinken was een eitje, maar een glas water kostte me veel meer moeite. In die periode werd ik regelmatig geplaagd door hoofdpijnklachten, zonder dat ik het verband legde. Totdat iemand me erop wees dat mijn hoofdpijn wel eens kon komen door te weinig water drinken. Langzaam maar zeker verruilde ik frisdrank voor water, en tot mijn verbazing verdwenen mijn hoofdpijnklachten als sneeuw voor de zon.
De kracht van water is niet te onderschatten. Het is de brandstof die jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Met 70% van ons lichaam bestaande uit water, is het essentieel voor vitale functies zoals ademhaling, spijsvertering, het geleiden van elektrische impulsen en het zuiveren van het lichaam van afvalstoffen.
Het belang van voldoende water wordt pas echt duidelijk wanneer je de mogelijke klachten overweegt: duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde concentratie, allemaal signalen van een tekort aan vocht. Een kinesiologie behandeling test zelfs het watergehalte in het lichaam, omdat een goede energiestroom afhankelijk is van voldoende hydratatie, wat weer cruciaal is voor een optimaal testresultaat.
Maak water drinken tot een prioriteit in je dagelijkse routine! Begin je dag met een verfrissend glas water om het vochtverlies tijdens de slaap aan te vullen. Zet een glas water in het zicht of neem een handig flesje mee naar je werk. Houd water binnen handbereik, zodat je altijd gehydrateerd blijft, waar je ook bent.
Onthoud, water heeft geen vervanging. Thee, limonade en koffie kunnen niet op tegen de zuiverende kracht van puur water. Sterker nog, cafeïnehoudende dranken kunnen vocht aan je lichaam onttrekken! Houd je lichaam in topconditie door dagelijks de aanbevolen 1,5 liter water te drinken.
Verfris jezelf, optimaliseer je energie en verbeter je algehele welzijn met de simpele daad van voldoende water drinken. Maak hydratatie een gezonde gewoonte en voel het verschil in je lichaam en geest!
